Im Moment haben wir ja eine besondere Jahreszeit. Die Närrische. 

Von Fasching kann man ja halten, was man will. Doch unser Leben verläuft im Großen und Ganzen meist sehr geordnet und kontrolliert. Da kann verrückt spielen, ab und zu ein gutes Ventil sein. Da kommt auch unsere chaotische Seite auf ihre Kosten. Das unkontrollierte Kind. Dazu braucht es keinen Alkohol, nur ungewohntes – also “ver-rücktes” – Verhalten.

Wer verrückt spielt, muss nicht verrückt werden!

Wenn du Lust hast, dann schenke dir doch ab und zu einen aus der Normalität gerückten Moment. Auf welche Art und Weise, das ist deinem persönlichen Geschmack überlassen. Erlaube dir ein wenig Verrücktheit. Vielleicht ganz zahm und klein, aber eben ein bisschen verdreht. Danach macht es auch gleich viel mehr Freude “normal” zu sein.

Viel Freude – egal ob verrückt oder normal!

Oft kannst du nichts sagen. Nur weil du liebst, bist du noch lange nicht in der Lage, alles zu erklären. Oder etwas ungeschehen zu machen. Aber du kannst helfen. Mit Taten oder durch dein DaSein.

Keine epischen Taten. DaSein und die Situation mitfühlen. Das ist eine kleine große Sache.

Nicht in das Mitleid hineingehen. Wenn du mit-leidest, dann hilfst du weder dir noch deinen Mitmenschen. Aber Verständnis und Akzeptanz haben eine große Kraft. Du er-trägst die Situation mit. Das hilft.

Sprachlose Liebe!

Und bevor du jetzt auf die Suche gehst, wo du denn das Glück bekommen kannst, beginne doch einfach deine Liebe zu verschenken! Liebe lässt sich so schön in kleinen Handlungen und Gesten erleben. Mache doch einfach jeden Tag einen Moment zum “Augenblick der Liebe”.

Verschenke eine kleine Geste, für die du nichts erwartest. Schenke deinem Körper eine halbe Stunde Yoga. Schenke einem lieben Freund einen Gruß, vielleicht sogar ganz altmodisch: handschriftlich auf Papier. Sende einen lieben Gruß an die Familie. Verschenke ein Dankeschön an die Verkäuferin oder deine Arbeitskollegen. Du findest bestimmt tausende Möglichkeiten Liebe zu erleben.

Mach genau das! Lass die Liebe in dein Leben.

Viel Freude und Genuss!

PS: sprachlos und voll Liebe

Kleine Schritte – großer Wandel.

Einen Lebenswandel, bei dem es sich lohnt, ihn bewusst zu erleben. Um das Leben zu genießen. Um zu wissen, wo wir stehen. Nicht zuletzt, um zu entscheiden, ob die Schritte zu uns passen.

Neues Begrüßen! Bewusst. Jeden Tag.

Wie ist das in deinem Alltag? Was ist heute neu in dein Leben getreten? Eine Idee, ein Angebot, ein Gespräch, …

Hast du das Neue in deinem Leben begrüßt?

Passt es zu deinem persönlichen Weg,?

Viel Freude bei den neuen Schritten in deinem Leben!

PS: Wenn du etwas Neues nicht begrüßen willst, vielleicht kannst du wenigstens hinschauen und die Existenz akzeptieren.

Diese Paprika stand auf unserer Terrasse. Sie blühte und schenkte uns am Ende des Sommers dunkelrote Früchte. Als der Herbst kam verlor sie viele Blätter, ihr Leben war eigentlich dem Kompost geweiht. “Einjährige Pflanze” – so stand es auf dem Schildchen.
Nun war der Herbst sehr warm und Pflänzchen Paprika bekam neue Triebe. Ich gab ihr einen Platz auf dem Fensterbrett. Damit gab ich ihr auch eine Chance. Sie begann erneut zu blühen. Das war vor drei Monaten.

Jetzt trägt sie eine Frucht, die sogar schon etwas rot ist. Zugegeben, das ist wirklich Slow Food. Aber es ist auch eine Bestätigung.

Gibt es in deinem Leben eine Chance die du dir oder anderen geben möchtest?
Gibt es eine Möglichkeit die einen zweiten Versuch verdient?

Sei offen für die Möglichkeit und du erlebst Wunder.

Zum Jahreswechsel ist klar, das etwas Neues beginnt. Du befindest dich am Übergang. Du nimmst dir Zeit, Altes abzuschütteln und findest deine Idee für neue Schritte. Du bist bereit für einen neuen Abschnitt deines Lebens.

Erinnere dich:

Jeden Morgen beginnt ein neuer Tag!

Jeder Morgen ist der Beginn deines Lebens!

Unsere Aufgaben im Leben müssen wir selbst erfüllen. Doch wir müssen diesen Weg nicht alleine gehen.

Die Konsequenzen von Entscheidungen tragen wir meistens selbst.  Trotzdem sind wir nicht alleine auf der Welt!

Erinnere dich daran! Wenn du vor einem neuen Projekt stehst oder mitten in einem Projekt steckst. Werde dir klar, was deine nächsten Schritte sind. Überlege, ob dir Menschen einfallen, die zu diesem Schritt passen. Menschen, die jetzt zu dir passen. Oft bist du nicht der/die Einzige, die Interesse an einer bestimmten Idee hat. Es gibt Mitmenschen, die dich ein Stück deines Weges begleiten wollen. Und du sie!

Wenn dir jemand einfällt, dann achte auf dein Herzgefühl. Lacht dein Herz? Vielleicht findest du passende Menschen, die an einem Projekt teilhaben.

Viel Freude beim Teilen!

PS: Und wenn sich eure Wege trennen, dann zeige deine Wertschätzung. Dir selbst und dem Anderen. Die Qualität der gemeinsamen Erlebnisse hat NICHTS mit der Länge des Zeitraumes zu tun!

Aber schau mal zurück in dein Leben! Ich bin mir sicher, du siehst eine Menge Wandel und Entwicklung. Doch was waren die Auslöser und Ursachen dieser Veränderungen?

Also bei mir waren es oft ganz kleine und eher ruhige Momente in denen der Samen für tiefgreifende Veränderungen gesät wurde. Und dieser Samen ging zuerst ganz leise auf. Kleine Ideen wurden groß, Entscheidungen wurden umgesetzt und so weiter. Im Nachhinein ist die Entwicklung klar zu erkennen, aber es waren viele kleine Schritte.

Ich weiß nicht ob deine wichtigen Entscheidungen von Sonnenfinsternissen und Sonnenstürmen begleitet wurden. Oder ob neue Ideen Vulkanausbrüche und Erdbeben auslösten. Wenn ja, dann ist das Hollywood-reif, wenn nicht dann ist das wohl normal. Aber ich bin mir sicher: Wenn du zurückschaust, dann siehst du Wandel. Deinen Lebenswandel. Und der war bestimmt von Zeit zu Zeit recht dynamisch.

Wenn wir unsere Gesellschaft betrachten, dann ist es ähnlich. Wenn wir nur ein paar Jahrzehnte zurückschauen, dann sehen wir eine rasante Entwicklung. Viele Schritte: Erfindungen, Entscheidungen, Erkenntnisse und Entwicklungen brachten Veränderung. Im Nachhinein sehen wir einen Wandel, der so schnell und umfassend ist, dass man ihn schon jetzt als Quantensprung bezeichnen kann. Wir brauchen gar keine Beschleunigung mehr, wir rasen jetzt schon!

Aber wohin? 

Worum geht es eigentlich? Um Schnelligkeit? Um Superlative? Oder geht es ganz einfach um die richtige Richtung? Was hilft uns all der Wandel ohne die passende Richtung?

Wo willst Du im Leben hin?

Diese Richtung kannst du dir bei jedem Schritt geben. Gib dir morgens fünf Minuten Zeit für dein Morgenritual. Werde dir über deine Idee vom Tag klar. Gib dir bei Entscheidungen Zeit. Atme tief durch und werde dir über deine Werte klar.

„Drückt dieser Tag meine Idee von mir selbst aus?!“

„Ist diese Entscheidung ein passender Ausdruck vom mir? So wie ich jetzt bin?!“

„Ist diese Handlung stimmig? Stimmt sie mit mir überein?!“

„Bei welchem Schritt lacht mein Herz?!“

Diese kleinen Fragen kannst du täglich beantworten. Durch Gedanken, Worte und Taten. Kleine Fragen, große Wirkung! Kleine Schritte, großer Wandel!  Ich bin mir sicher, wenn du in ein paar Jahren zurück schaust, dann wirst du eine große Veränderung sehen. Ich bin mir sicher, dass du die passende Richtung findest.

Viel Freude bei den kleinen Schritten

Kay Sebastian Frohnert

PS: Ich lese den Text gerade noch einmal. Wie immer bietet er Raum für Missverständnisse. Wenn du dich um den Klimaschutz kümmerst – Super! Wenn du dich auf die neue Schwingung einstimmst – Genial! Wenn du deine Entscheidungen bei kosmischen Konstellationen triffst – Beeindruckend! Aber mach Eines: Denke an die Kraft der kleinen Schritte!

Danke.

Die “Alltagsideen” sind meistens keine neuen Gedanken? Warum?

Einfache Ideen zu alltäglichen Themen können unser Leben transformieren! Schau dich mal um, in unserer Gesellschaft, in deiner direkten Umgebung: Welche Ideen lassen sich am einfachsten umsetzen? – Die Einfachen! Die Kraft der Transformation liegt in den kleinen praktischen Dingen! Das Einfache funktioniert im Alltag.

Ideen, die funktionieren, tauchen in den Traditionen der Welt immer wieder auf. Um dein Leben mit dir selbst zu füllen, brauchst du keine neuen Ideen erfinden. Wenn du achtsam bist, stolperst du bestimmt über eine Idee, die zu dir passt. Doch umsetzen kannst nur du diese Idee!

Wenn du von Etwas inspiriert bist, orientiere dich am Moment. Da du die meisten deiner Momente in deinem täglichen Leben verbringst, orientiere dich an deinem Alltag. Wenn du Lust hast, dein Leben mit dir selbst zu füllen, dann ist dein Prüfstein der Alltag.  Natürlich macht es Freude, auf einem Meditationsseminar tiefgreifende Einsichten zu haben. Oder auf einer inneren Reise die Einheitserfahrung zu machen. Aber diese Erlebnisse sind nicht das Ziel. Sie sind eine Aufforderung!

Du hast es erlebt – also lebe es!

Praktische Spiritualität drückt sich auf allen Ebenen aus. Auch in der materiellen Ebene. Wenn eine Erkenntnis auf der gedanklichen Ebene hängen bleibt, schau nach, wie sich diese Idee umsetzen lässt. Und wenn sich ein Gedanke nicht leben lässt, dann ist es vielleicht nicht der passende Gedanke oder nicht der passende Moment. Finde das Passende!

Spiritualität ist persönlich. Das, was für dich gerade sehr aktuell ist, kann für einen anderen völlig unpassend sein. Trotzdem ist es für dich momentan richtig. Teile deine Ideen mit deiner Umwelt, aber erwarte nicht, dass deine Umgebung genau die gleichen Ideen haben muss. Nur weil viele Menschen etwas glauben, muss es nicht zwingend für dich passen. Und nur weil etwas für dich passt, ist es noch lange nicht allgemeingültig.

Finde den Mut in dir, deine eigene Wahrheit zu finden und zu leben.

Dazu habe ich eine einfache Anregung (ja mal wieder einfach):

Schreibe Deine Ideen und Vorhaben auf. / Mache kleine umsetzbare Schritte daraus. / Hänge den Zettel an den Spiegel oder lege ihn weg. /Dann gehe in den Alltag und erinnere dich jeden Morgen an dich selbst. /… Lebe! … /  Schaue nach einem Monat nach, ob Du die Ideen umsetzt.

 Erinnere dich, wer du sein willst!

Viel Freude beim Du-Selbst-Sein wünscht Kay Sebastian Frohnert

Das erinnert mich an Situationen aus meiner Lehrerausbildung in denen die ganze Yogagruppe die Asana bis zum Anschlag ausführte, eine halbe Stunde ohne den kleinsten hörbaren Schnaufer.  Häufig verleihen wir unseren inneren Regungen keinen Ausdruck. Wir stehen die Situation ohne die kleinste Äußerung durch. Ja, manchmal schenken wir unseren Gefühlen und Wahrnehmungen nicht einmal selbst Aufmerksamkeit.

Dabei ist das so einfach. Und es macht viele Situationen angenehmer.

Emotionen

Emotionen sind unsere täglichen Begleiter. Solange wir einen Wunsch oder eine Einstellung zu den Ereignissen um uns herum haben, begleiten uns auch Emotionen. Manchmal ganz leise und verborgen.  Emotionen bestimmen viele unserer Entscheidungen und Handlungen. Das ist meistens nicht mehr so offensichtlich, wie in unserer Kindheit. Die meisten von uns haben gelernt, ihre Emotionen zu verbergen.

Aber egal, ob wir unsere Gefühle ausdrücken oder verstecken. Gefühle beeinflussen unser tägliches Leben.

Emotionen sind wichtig und haben wenigstens ab und zu unsere volle Aufmerksamkeit verdient. Wir können mit unseren Gefühlen eine Menge machen. Wir können den verborgenen Hinweis erkennen. Wir können die Gefühle ins Fließen bringen und ihre Kraft als Motivation nutzen. Wir können darüber meditieren, uns durch unsere Gefühlsblockaden durchatmen, unsere Gefühle im Sport ausleben und und und. Oft brauchen wir nur ein paar Minuten und es passt wieder im Innen und Außen.

Aber, was machst du, wenn du mitten im Alltag bist? Wenn du dir keine zehn Minuten nehmen kannst. Dann drücke deine Gefühle aus!

-          Wenn die Freude da ist … einfach mal Lächeln, oder sogar Lachen … mit Geräusch.

-          Wenn ein Wütchen aufkommt … einfach mal Schnauben, bevor eine erwachsene Wut draus wird.

-          Wenn etwas schief geht … ein kleines „manno“. Dampf ablassen, bevor du weitermachst.

-          Wenn eine Situation anstrengend ist … einfach mal Stöhnen, zum Druck rauslassen.

-          Wenn etwas schön ist … auch stöhnen, aber anders.

-          Wenn da ein Gefühl ist – drauf reagieren und einen zu dir passenden Ausdruck finden.

Das braucht nur einen Augenblick. Und es verbindet deine Innenwelt mit deinem Alltag. Ob das die Freude an einem beschwingten Song im Radio ist, oder der Druck, den dein nächster Geschäftstermin schon im Voraus erzeugt, oder das freie Gefühl, an einem Sommertag in den Schäfchenwolkenhimmel zu schauen.

 Rauslassen!

Das muss ja kein riesiger Gefühlsausbruch sein. Aber bevor du es runterschluckst, finde deinen persönlichen Ausdruck. Und wenn du möchtest, dann bekommt deine Umgebung auch etwas von deiner gefühlten Welt mit. Immerhin sind Gefühle doch die Würze in der Suppe des Lebens.

Und wenn du schon dabei bist, dann kannst du dich auch gleich noch freuen, dass du kein Roboter bist. Du bist ein emotionales Wesen! So ein Reichtum!

Ich wünsche Dir einen Tag erfüllt mit lebendigen Gefühlen – und viel Freude beim Ausleben.

Kay Sebastian Frohnert